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研析報導ღ..揉腹防病 更利於減肥.導讀：人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源；揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

✿促進腸蠕動消除便秘：揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘。

✿腹部按揉利於減肥：因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

✿睡前按揉有助睡眠：揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

✿揉腹防胃、十二指腸潰瘍病：因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

✿經絡拳建議你，每天在夜間入睡前和早晨起床前進行，各揉腹l次，每次約揉6分鐘，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，可達到輔助治療潰瘍病的目的。

✿個人祕技為塗抹樂活精油+椰子油數滴.然後再順時針按摩.要逆時針按摩時在塗抹輕盈複方精油.最後在塗點薄荷精油.用推腹法.左右手用掌根.交叉似地.由胸口下方推向下腹部.左右各50下.除了減肥外..還可以消除一些慢性病喔!